Aschersleben. Gesundheit steht ganz oben – und bekanntlich kann Bewegung einen wichtigen Beitrag leisten. Damit startet die KVHS in Aschersleben auch ins neue Kurshalbjahr:
Am Donnerstag, 20. August, 19 Uhr beginnt in der WEMA-Halle, Gymnastikraum der BbS ein Pilates-Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger. Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das Gelenke schont und die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärkt. Kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung sollen die Körperhaltung verbessern, Schmerzen vorbeugen und die mentale Entspannung fördern.
Am 24. August, 14.45 Uhr steht ein neues Angebot für Senioren auf dem Plan. Bei sechs Wochen Gymnastik werden sie vieles ausprobieren, was bestimmt auch Freude macht, gut tut und sich in den Alltag integrieren lässt. Dabei ist Gymnastik im Alter ideal, um die Beweglichkeit zu erhalten beziehungsweise zu verbessern. Mit Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren die Teilnehmer die Elastizität des Bewegungsapparates und kräftigen die Muskulatur. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen mit abschließenden Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Wer körperlich eingeschränkt ist, nicht länger stehen oder schlecht knien kann, kann die Übungen mit Zuhilfenahme eines Gymnastikhockers ausführen.
„Rückenfit - Mach mit“ heißt es ab 25. August, 17.30 Uhr. In der Gruppe wird Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen zu Leibe gerückt. Mit mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Übungen werden Kursteilnehmer gezielt aktiv, um Verspannungen zu lösen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Auch im Alltag regelmäßig angewandt, können sie sich damit letztendlich fit und mobiler fühlen.
Vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich: