Aschersleben. La santé est une priorité absolue – et, comme chacun sait, l'activité physique peut y contribuer de manière significative. C'est dans cet esprit que la KVHS d'Aschersleben entame son nouveau semestre de cours :
Jeudi 20 août, à 19 heures, un cours de Pilates destiné aux débutants ou à ceux qui souhaitent se remettre à cette discipline débutera dans la salle WEMA, salle de gymnastique du BbS. Le Pilates est un entraînement très efficace pour l'ensemble du corps, qui ménage les articulations et renforce les muscles profonds du tronc. Des mouvements contrôlés, associés à une respiration consciente, visent à améliorer la posture, à prévenir les douleurs et à favoriser la relaxation mentale.
Le 24 août, à 14 h 45, une nouvelle activité destinée aux seniors est au programme. Au cours de ces six semaines de gymnastique, ils auront l’occasion d’essayer de nombreuses activités qui leur procureront certainement du plaisir, leur feront du bien et s’intégreront facilement à leur quotidien. La gymnastique est en effet idéale pour les personnes âgées, car elle permet de maintenir, voire d’améliorer, la souplesse. Grâce à des exercices d’assouplissement, d’étirement et de renforcement, les participants entraînent l’élasticité de leur appareil locomoteur et renforcent leur musculature. Des exercices de coordination et d’équilibre, suivis d’exercices de relaxation, viennent compléter la séance. Les personnes ayant des limitations physiques, qui ne peuvent plus rester debout ou ont du mal à s’agenouiller, peuvent effectuer les exercices à l’aide d’un tabouret de gymnastique.
« Rückenfit - Rejoignez-nous » : rendez-vous le 25 août à 17 h 30. Ce cours collectif permet de s’attaquer aux problèmes de dos, d’épaules et de nuque. Grâce à des exercices de mobilisation, d’étirement et de renforcement, les participants s’activent de manière ciblée afin de soulager les tensions, de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux, ainsi que d’améliorer leur posture et leur perception corporelle. En les pratiquant régulièrement au quotidien, ils pourront ainsi se sentir en meilleure forme et plus souples.
Il est impératif de s'inscrire à l'avance :